毛冬淇，来自21思政卓越班，现任23思政卓越班班助。曾获国家奖学金、省政府奖学金、校一等奖学金，获“省优秀毕业生”“校三好学生”“校优秀团员”“校优秀志愿者”“院十佳大学生”等荣誉称号。现已考取杭州市初中道德与法治教师岗位。

“折叠”时间：把24小时掰成36小时用

1.“四象限法则”：作为成功转专业并连续两年综测卓越班第一的“时间管理大师”，毛冬淇有个私藏的“时间折叠术”确保时间能花在刀刃上。她会先针对专业学习、比赛活动、部门工作等不同类别的事宜列出相关时间安排。而当事项档期相冲突时，她会用“四象限法则”给任务打分，优先处理前两个类别的任务。

第一象限是重要且紧急的事，比如即将来临的考试，面对这类事项，毛冬淇会先把其他事宜推到一边，先安心完成急事，再安排时间给其他事情。第二象限是重要但不紧急的事，比如制定计划，这类事项对长期目标达成有关键影响，但是没有紧急的时间限制，只需分配出固定的时间规划。而第三象限，则是不重要但是紧急的事，可以尽量快速完成或委派他人帮忙处理。第四象限的不重要不紧急事项，则要尽量减少分配的时间，比如压缩刷短视频的时间。

2.复盘回溯法：每隔一段时间（一周或一月），毛冬淇都会回顾自己的时间分配和任务完成情况。“通过复盘，我们可以识别出哪些任务被错误归类，哪些时间被浪费，在指出缺点时也可以肯定自己的优点，从而不断调整和优化自己的时间管理策略。”她建议，可以用“朋友圈”或笔记本将自己的复盘总结记录下来。

有张有弛：找到自己的隐秘结界

虽然专业课任务繁多，但毛冬淇有自己的一套应对法子。“专业课有很多背诵任务，我的独家秘笈是‘楼梯口背书法’。”在需要集中背诵专业课知识时，毛冬淇会把教学楼顶楼处的楼梯口或者图书馆的顶楼处变成自己的“移动自习室”，在无人打扰、适宜专注的环境下，根据自己制作的思维导图来背诵理解记忆。

在提升授课技能方面，毛冬淇会和室友组成“模拟有生授课搭子组”，每天互相当评委进行训练。在室友作评委时，他们会扮演“熊孩子”进行提问，而毛冬淇会努力调用思政案例进行化解，比如用热剧《觉醒年代》回答“为什么要学党史”。而到她自己当评委时，则会提问一些结构化的题目，以训练大家的临场语言应答能力。

面对高难度的考试和不确定的未来，毛冬淇也会有焦虑内耗的时候，那么她的化解方法是什么呢？她将其称为“BGM疗法”与“碳水暴击法”。当内心焦虑不安时，毛冬淇会按下音乐启动键，放一些有力量的歌曲，比如她喜欢的音乐《Dehors》（外面），每当她听到这首歌，就会暂时停止情绪内耗，告诉自己先别急着赶路，多看看外面的风景。在闲暇时，她也会启动“东湖漫游计划”，花20分钟沿湖边快走，耳机里是随机播放的音乐，这样就可以“把坏心情甩进湖里”。

压力爆表时，毛冬淇会约要好的同学去临海校区附近的紫阳街逛逛，用“海苔饼+蛋清羊尾”套餐开启“多巴胺充电模式”，边吃边复盘：“吃完这顿，我还能再练习10套笔试模拟卷！”

“隐形翅膀”：感恩生活中的点滴温暖

感恩是毛冬淇的又一动力来源，她深知在自己前行的路上，离不开那些托起她的“隐形翅膀”。

来自家人的“云鼓励”总会使她心里暖暖的，毛冬淇回忆道：“每次把重要的比赛成果、视频发给爸爸妈妈后，他们都会用心点评，毫不吝啬自己的赞美。”“我的小棉袄越来越棒”“这次也是表现得很不错”......最亲近的家人的一句句赞美并没有让毛冬淇迷失自我，而是对自己更加充满信心，对未来更加充满斗志。

来自老师的“逐帧指导”则让她内心越发笃定。在参加师范生技能赛时，毛冬淇的指导老师会逐帧反复查看回放，帮她一点点纠正和调整状态。“这个动作比较僵硬”“这里改成‘请同学们看大屏幕’会更加自然”......“显微镜”级别的指导让毛冬淇的技能越来越扎实，在比赛中大放异彩，也在考编时成为了极为关键的“加分项”。

来自朋友的“毒鸡汤”让毛冬淇一次次在失败后重拾信心。遇到考编失利时，室友总会不遗余力地激励她，虽然言辞稍显夸张，但是非常管用。第二天，毛冬淇就能重振旗鼓，继续报名、挑战下一场考试，最终收获了满意的offer。

从转专业小白到圆梦上岸，从迷茫到坚定，毛冬淇始终相信：把每一份热爱折叠进时光，终将在某个时刻绽放光芒。在学院的四年里，楼梯间的背书声、微格教室的深夜灯光、灵湖的晚霞，都成了自己信仰的注脚。未来的讲台，她会继续努力，把思政课讲成青春的诗，让每个学生都能找到属于自己的星光。