为进一步增强学生的体魄，帮助学员提高体测成绩，展现书院学子积极向上的良好精神风貌，9月24日下午，广文书院在操场上举行了关于引体向上、仰卧起坐项目指导的体育创造营活动。辅导员黄廷美老师、进行专业指导的体教学生和二十余名书院学员参加活动。

活动伊始，25名学员分成了七小组，每个小组都有一名经验丰富的体教学生作为指导员，带领组员进行热身准备活动。随后，指导员会对组员提出的项目困难进行技术性、针对性的指导，传授经验和方法。

理论指导结束后就是实战演练，黄廷美老师和指导员实时观察并指导学员，分别规范了学员们在仰卧起坐和引体向上项目的技巧动作，针对力量不足提出训练建议，为学员们做了标准的动作示范。关于仰卧起坐，指导员利用腹直肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈进行连续动作；关于引体向上，首先需要背部发力，借助摆动身体急停的惯性，双手向上拉杠。天色已晚，同学们的练习热情依旧高涨，指导员们一遍又一遍耐心地做着示范动作，黄老师站在一旁，认真地给予学员们意见，这成为了操场上一道靓丽的风景线。

本次活动给学员们提供了仰卧起坐和引体向上项目上的指导，增进了学员之间的友谊，对今后组织类似活动提出了经验借鉴，更充分地展现了广文书院老师与学员、学员与学员之间健康、和谐、互助的精神风貌和体育热情。

（文：陈优嘉 娄以恒 陶紫妤 ）