11月11日晚，广文书院第二期“运动与健康”主题沙龙活动在临海校区学生活动中心202教室举行。广文书院辅导员黄廷美应邀作此次沙龙的主讲人，分享她的运动心得并给予同学们一些运动建议。书院部分学员参加，广文书院自管会成员王露茜主持。

沙龙伊始，黄老师强调，在起始阶段，兴趣是第一位的。对于运动，越热爱，越坚持；越坚持，也就越热爱。她还引导大家从哪些方面去努力培养自己的运动爱好，找到兴趣点，坚持下去，从而养成长期进行体育锻炼的习惯，让自己获益终身。

接着，黄老师从健康的概念出发，引申出体质的真正含义，并强调大家关注自己的健康首先要从关注自己的体重开始。她讲到，人的标准体重是有计算公式的，我们可以采用“运动＋营养”的方式，把体重控制在标准的范围内。黄老师还向我们分享了她的亲身经历，以此来告诉我们，要主动参与到运动中，不断尝试，在尝试中获得进步，在进步中不断增强自信，获得成就感。

随后，黄老师向大家介绍了运动带给人的好处。她表示，运动的作用不仅仅是增强我们的体质，而且能释放我们的压力，调节我们的情绪，愉悦我们的身心，还能培养个人拼搏精神和团队协作能力。除此之外，运动还能提升我们的智能，营造良好的人际关系，提高我们的综合素质。

最后，针对同学们提出的问题，黄老师进行了逐一解答和详细指导。

通过此次沙龙，同学们认识到了培养兴趣对运动的重要性，也掌握了很多运动中的小技巧。希望同学们都能培养起对运动的热爱，让运动变得快乐起来，争做“阳光少年”！