11月20日晚，心湖书院举办主题为“从‘情绪可控’到‘心灵自由’——积极心理学视角下大学生的情绪建设”的第四十一期心湖沙龙，特邀台州学院教授、博士生导师、清华大学积极心理学认证指导师黄芳老师担任主讲，与同学们展开了一场关于情绪、成长与幸福的深度对话。

活动从“什么是幸福”的开放式提问展开，同学们真诚分享了对自由、体验与生命意义的多元理解。黄芳老师由此切入，引述PERMA与SPIRE等积极心理学理论，指出情绪建设是实现美好生活与真实自我的重要路径，其核心在于“觉察、接纳与转化”，而非简单压抑。

活动现场

为将抽象理论落地，现场设置了情绪觉察体验环节。同学们在黄芳老师的引导下，通过自拍观察表情、体验“迪香式微笑”等互动方式，切身感受情绪觉察的具体方法，现场氛围积极而温暖。在随后的交流中，黄老师还运用专业知识，对同学们提出学业压力、人际相处等方面的困扰提出建议，并赠送其主编的浙江省一流课程教材《积极心理学》，鼓励大家持续培养积极心态。

交流现场

本期沙龙在轻松而富启发性的氛围中落幕。活动不仅提升了同学们对情绪管理的认知，也为其日常心理调适提供了实用参考。心湖书院将继续打造有温度、有深度的交流平台，陪伴学生在成长道路上稳健前行。

合影留念