4月22日，广文书院在多功能厅举办以“告别压力山大，拥抱轻松健康每一天”为主题的导师会客厅活动。教师教育学院（体育）学院专任教师、书院导师赵建芳应邀担任主讲嘉宾，吸引了众多书院学生积极参与。

活动开场

活动开场，赵建芳通过趣味心理小测试，引导师生聚焦自身心理状态，以“心理压力是什么”为切入点，揭开压力的心理学面纱。她指出，压力是个体适应生活时的身心紧张状态，既可能源于外部环境变化，也可能来自内在认知偏差。

赵建芳以图文结合的方式，剖析压力的四大特点：环境变化引发的感受波动、对未知的悲观预设、威胁面前的本能防御、持续消耗导致的心理疲劳。针对“压力有害论”，她援引1954年“感觉剥夺实验”指出，完全无压力环境会导致空虚焦虑，而适度压力能激发大脑潜能、增强身心韧性。“没有压力，就没有成长”的观点引发在场学生共鸣。

活动现场

围绕压力管理，赵建芳分享五大实用方法：一是合理定位与自我认知，明确自身身份与能力；二是与压力共存，勇敢面对人生选择，不因过往经历后悔；三是做好个人发展短期和长期规划，清晰规划未来路径；四是遇到问题积极解决，主动行动摆脱焦虑；五是学会放松，调整情绪至最佳状态，保持积极心态迎接未来挑战。

合影留念

活动尾声，学生反馈热烈，认为此次活动不仅帮助其建立对压力的理性认知，还提供了可操作的情绪管理方法。导师会客厅活动将持续聚焦学生成长需求，通过多元主题分享，为构建健康校园心理生态注入活力。