为进一步提升学生心理健康水平，缓解期末考试压力，12月19日-20日，学工部心理健康教育与咨询中心联合电信学院举办第52期“启心有约”活动，分校区开展减压团体心理辅导。活动由心理中心专职心理咨询师刘冉、张明波主持，近50名学生参加活动。

活动现场

本期“启心有约”以“心灵释压舱，开启舒心之旅”为主题，聚焦压力管理和情绪释放。活动中，首先通过“探索压力的内在冰山”活动，让同学们具象化地感知到压力背后的情绪、认知与期待。随后进入“放飞压力纸飞机”环节，通过书写压力，折成纸飞机后现场放飞并且捡起他人的纸飞机，在上面进行回复。三轮放飞后，每位同学在自己的“压力纸飞机”上收到了三份来自他人的暖心回复。最后进入“减压26式”环节，同学们从老师提供的26种常见的减压方法中勾选了计划新尝试的3-5种减压方式，并分享了自己独门的压力管理小妙招。

合照

“从前我感受到的压力像是一座模糊而沉重的大山，今天我慢慢意识到原来压力背后有这么多未被觉察的感受、情感和期待，这让我对压力管理产生了一种全新的认识和理解”“在纸飞机上，我看到了其他同学正在面临的压力，也收到了三个有缘人真诚的回复。他们的分享让我意识到，每个人都有自己的挑战和困难，但同时也都在寻找解决问题的方法，这让我感到温暖和鼓舞”……参与活动的同学动情分享道。