为进一步贯彻落实教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》要求，提升我校学生心理健康水平，推进心理育人工作走深走实，学工部心理健康教育与咨询中心于本学期多层次举办第五季“启心花开”心理健康系列讲座，多角度宣传和推广心理健康知识。

学工部积极谋划，以积极心理学为理论支撑，提出“积极心源力”概念，即具备“心源力”的个体可以积极调用自身的发展性资源，在机遇和挑战面前追求自我实现，也可以调用自身的保护性资源，在挫折和困难面前保持健康的心理状态。第五季“启心花开”以“积极心源力· 青春筑梦行”为主题，以孵化学生积极心理品质为主要目标，围绕“打造自我力”“发展适应力”“提升情绪力”“建构关系力”“培育亲密力”“增进抗逆力”“炫彩生命力”七个板块精心设计了15个方面的内容，共完成23场心理健康教育主题讲座，全校近5000名学生参与听讲，取得了良好的效果。

第五季“启心花开”心理健康系列讲座安排

善待自我，塑造阳光心态

心理咨询师王蕴瑾作“闪闪发光的自信”主题讲座，从阿德勒心理学理论角度分享如何正确看待他人评价，重建自信。心理咨询师陈玮以“向阳而行·自我关怀”为主题，介绍了自我关怀的重要性，分享了正念呼吸、体感疗愈、八正法等情绪调节的方法和技巧，帮助同学们更多地关怀和照顾自己，创造一个健康、幸福和有意义的大学生活。

积极面对，学会自我调适

心理咨询师金彩云围绕“适应力，决定了一个人能走多远”这个主题，向同学们解析了生活中会面临的各种挑战以及如何通过自我完善去积极调适和面对。心理咨询师张明波传递了“允许一切发生”的生活理念，以“接纳承诺疗法”的六个核心原则为基础，分享了调节情绪、提升“接纳力”的方法；心理咨询师史莉娜以“入学适应心理指南”为切入，从生活角色、学习模式、人际交往等角度深入剖析了大学新生的心理转变，带领同学们全面认识大学生活，重视心理健康，积极探索自己，实现全面发展。

第五季“启心花开”讲座现场

驾驭情绪，疏解负面感受

心理咨询师金彩云以“拒绝‘蕉绿’，对精神内耗say‘漏’”为主题，从情绪类型导入，强调同学们要体验和觉察当下的身体感受，分享了在面对精神内耗时如何避免透支心力的策略和方法。心理咨询师刘冉作“浪漫斑斓的情绪色彩：与情绪好好相处”主题讲座，通过对“情绪颗粒度”这一新概念的介绍引入情绪“背后的语言”，帮助同学们了解负面情绪的正向意义，并且学会合理表达和管理情绪，疏解负面感受。

友善待人，建立和谐关系

心理咨询师史莉娜分享了“人际关系‘心’攻略”，讲述了大学生人际交往的特点，鼓励同学们学会倾听他人、尊重他人，勇敢表达自己，建立人际支持网络；心理咨询师陈玮阐述了“关系中的倾听与沟通”，通过角色扮演让现场同学们感受到不同的倾听方式对人际交往的影响，讲授不同人际沟通模式和非暴力沟通的四个要素，帮助同学们掌握如何在人际交往中更好地进行倾听和沟通。

第五季“启心花开”讲座现场

学会爱人，认识亲密关系

心理咨询师王蕴瑾作“在裂痕中成长：关于亲密关系与原生家庭”主题讲座，从精神分析角度阐述原生家庭对亲密关系的影响，鼓励同学们觉察和打破原生家庭带来的固有模式，收获幸福人生；心理咨询师史莉娜则以“爱的吸引力法则”为主题，从进化心理学的角度阐述爱情，讨论了男女在恋爱心理上的异同，引导同学们用科学的观点理解亲密关系，在关系中悦纳自己。

面对压力，积极应对挫折

心理咨询师刘冉作“穿越逆境 觅得星辰：聊聊心理复原力”主题讲座，从具体个案引入，阐述心理复原力在生活和学习中的意义，帮助同学们寻找内心的复原力，积极应对困难和挫折；心理咨询师陈矜之以“逆境之光：自我关怀，培养你的抗挫力”为主题，阐述自我关怀所包含的三大核心要素，引导同学们在面对挫折与失败时，也能采取理解与接纳的态度来对待和照顾自己。

第五季“启心花开”讲座现场

珍爱自我，绽放生命之花

心理咨询师陈矜之围绕“在内卷和摆烂之间：寻找我的生命意义”这个话题，剖析生命独特的魅力，深化同学们对生命意义的理解，助力同学们在人生旅途中收获更加丰盈与和谐的心灵体验；心理咨询师张明波以“当下的力量”为主题，深入浅出地讲解了如何在日常生活中通过正念练习、观察性自我实践“当下的力量”，更好地面对生活中的压力与挑战。

据悉，“启心花开”是我校凝聚打造的“启心”系列品牌活动之一，它以“一季一主题”的讲座形式，把心理健康专业知识生活化、心理健康教育活动日常化，以生动活泼的语言，浅显易懂地诠释心理健康的意义，帮助同学们建立阳光、平和、理性的积极心态。